Wat je water geeft, groeit

Voor veel mensen is het gemakkelijker ergens kritiek op te geven dan de positieve kant ervan te belichten. Kritiek spuien lucht even op, maar op de lange duur word je er niet vrolijk van. Dat komt doordat je energie meegaat met je aandacht. Dus als je je veel bezig houdt met dingen die niet goed gaan, voel je je ook vaker somber of pessimistisch gestemd.

In het boek De depressie op zijn kop* (een aanrader, ook als je geen verschijnselen van depressie vertoont) beschrijft Cathelijne Wildervanck hoe het toegeven aan negatieve gedachten langzamerhand de smalle paadjes in je hersenen tot snelwegen verbouwt. En wat nog belangrijker is ... hoe je dit proces kunt herstellen door stil te staan bij wat goed is in je leven en daar dankbaarheid voor te voelen. De uitspraak “Wat je water geeft, groeit.”, past daar goed bij. Sinds ik me daar bewust van ben, bedenk ik voor het slapen gaan welke fijne mensen ik die dag heb ontmoet, waar ik blij van werd, wat me ontroerde, enz. Ik voel me dan rijk en dankbaar en ga positief gestemd de nacht in.

Heb je moeite om te bedenken waar je dankbaar voor kunt zijn? Een kraan waar water uit komt,  een winkel waar je zonder moeite je dagelijkse eten koopt, een arts die je kunt bezoeken als je ziek bent… Je hoeft je alleen maar te realiseren dat dit soort gewoon lijkende zaken je óók blij kunnen maken en je wordt vanzelf dankbaar.

Mauricio Estrella** gebruikt hetzelfde principe om aan positieve zaken aandacht te geven door op zijn computer zijn doel voor de komende tijd als wachtwoord in te stellen. Als je zijn voorbeeld volgt, zie je je ideale gewicht, je gewenste gezondheid of je belangrijkste voornemen voor je. En elke keer als je je wachtwoord intikt om toegang te verkrijgen tot de verschillende systemen slaat je brein dat op en helpt je zo je doel te bereiken. Wat denk je van W8-65kilo of een ander streefgewicht?  Of Vergeef3k, omdat je Driek meer bij je houdt door boos op hem te zijn dan hem los te laten.  Of Geef2compl! , omdat je iemand anders maar ook jezelf blij maakt als je een compliment uitdeelt.

Geef alles wat de moeite waard is aandacht en je zult er steeds meer van ervaren.

Irma, november 2015, www.irmabosman.nl

*  De depressie op zijn kop - Wildervanck, Cathelijne (2012) ISBN 9789055941520

** http://www.huffingtonpost.com/mauricio-estrella/how-a-password-changed-my- life_b_5567161.html

Wie inspireer(t) je?

Zucht, kreun … Janneke stapt de kamer binnen. Ik word onmiddellijk afgeleid. Moet ik vragen wat er is? Meeleven? Doen alsof ik  niets merk? Ze is heus heel aardig, maar ik word zo moe van dat gezucht. Ongewild beïnvloedt haar gedrag me.  

Ik weet dat spiegelneuronen in ons brein ervoor zorgen dat we kunnen voelen wat anderen voelen, waardoor ik het mechanisme begrijp, maar ze hoeven niet tegen me te werken. Ik kan ze vóór me laten werken.

Toen ik eens een marketingcursus* deed voor mijn eigen bedrijf, leerde ik dat je alle mensen om je heen kunt indelen in spelersgroepen:

• A-spelers hebben de wens iets waardevols te creëren en roepen het beste in elkaar naar boven.  Ze passen helemaal bij jouw kernwaarden en normen.
• B-spelers sluiten daar ook vaak goed bij aan, maar hebben andere wensen, doelen en prioriteiten. Je kunt het samen gezellig hebben, maar komt zelf nauwelijks verder.
• C-spelers kunnen iets opleveren, omdat ze ergens goed in zijn, maar hebben heel andere kernwaarden en normen. Je hebt niet het gevoel dat je jezelf mag zijn in hun omgeving, alsof je indruk moet maken om gewaardeerd te worden. Vermoeiend!
•  D-spelers zijn mensen die energie kosten. Ze sluiten niet aan bij je idealen en voegen niets toe aan je leven. Je kunt ze maar beter laten gaan of de frequentie van het contact verlagen.

Ik vind het niet erg sympathiek om mensen in te delen in hokjes, maar ik kan niet ontkennen dat er diverse categorieën bestaan en dat die verschillende uitwerkingen op me hebben. Ik groei bijvoorbeeld  als ik in gezelschap van inspirerende mensen ben. Zeker in een groep kan een gezamenlijk doel met bevlogen mensen me het gevoel geven dat ik vleugels heb en de hele wereld aankan. En ik voel me uitgewrongen na een vergadering waarin gemopper en negativiteit hoogtij vieren.

Om de spiegelneuronen vóór me te laten werken, kan ik dus het best mensen opzoeken die leven vanuit hun hart, enthousiast zijn over wat ze doen en genieten. Dat raakt me en stimuleert me om zo dicht mogelijk te komen bij wat ík echt belangrijk vind. 

Welke mensen in jouw omgeving inspireren jou? En wie inspireer jij?

Irma, januari 2015

www.irmabosman.nl

* Future Builders